肩周炎属于肩周疾病之一，多发于40岁以上，由于五十岁以上的人群易患，所以又称五十肩，是以肩关节周围疼痛，先呈阵发性酸痛，继之发生肩关节屈、伸、外展，内收，上举等运动障碍的一种常见病，其特点是疼痛广泛，运动障碍，具体表现为梳头，摸肩，上举，提物受限，更多的前期表现为肩关节活动滞涩，不能有效发挥潜在的力量。
自肩背胸部为起点有多块肌肉，跨越肩关节，终止于肱骨大小结节处，构成完整的肩关节。这些肌肉在意识、神经支配下，发生收缩，引发肩关节充分屈曲，内收，外展，后伸，上举，旋转等复杂，精密，有力，轻快的动作。在现实的生活工作中，由于不良习惯比如久坐，不良劳动姿势，没有充分动用肩关节周围的肌肉群，长此以往，造成肩关节周围肌肉群的蠕变，表现为肌肉张力下降，收缩能力下降，从而影响关节活动的速度，力度，加大肱骨头与关节盂的接触面积，继续发展，表现为关节运动障碍。
蠕变是一个材料力学名词，被医学界应用用来描述肌肉的一些特点。意即材料在恒定力的长时间作用下，自身发生形状的改变。假设肌肉的健康状态是浑圆饱满的，那么在地球引力的恒定作用下，肌肉发生蠕变。肌张力是抵抗地球引力，保持肌肉形状的一个重要因素。要保持肌张力，就必须充分活动关节，充分主动收缩肌肉。
根据以上原理，根据肩关节的功能，我们制定预防治疗肩关节周围疾病的方法。
1、在进行用手操作的工作时，充分外展肩关节屈肘，旋前前臂，可以充分募集外展肌肉比如三角肌，冈上肌。
2、在行走时，充分内旋，外旋胳膊，可以充分募集旋转肌群比如：背阔肌，胸大肌，冈下肌，大、小圆肌。
3，患有肩周炎的病人可在肩关节尽可能外展，内收，屈曲，后伸的位置上保持静止，然后进行主动收缩肌肉，每组20个，可中间少休息，每日做三到四组。这种方法与传统的爬墙训练相比有明显的优势。
