饮食有度，如油脂少于50克，肉类每天不超过120克，嘌呤在烹调后会溶入汤中，鸡、鱼、肉这类食品，可以在煮沸后去汤食肉。但是动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、肉馅、肉汁、肉汤等嘌呤含量高的食物仍然不主张食用。
这些食物可以帮助你缓解痛风
1、充分食用痛风急性期可以选择的食物:
谷类食品有精白米、富强粉、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干;
蔬菜类有卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、刀豆、南瓜、偻瓜、西葫芦、番茄、萝卜、厚皮菜、芜青甘蓝、山芋、土豆、泡菜、咸菜、甘蓝菜;
各种蛋类;
乳类有各种鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精;
各种水果及干果类，糖及糖果;
各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等;
各类油脂
其他如花生酱、洋菜冻、果酱等
2、适量添加的食物如下：
芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、鸡、麦片、麦麸、面包等。
3、下面的食物嘌呤含量高，却也不是完全禁用，切记一定限量，而且在医生指导合理用降尿酸的药物情况下。
扁豆、鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、鳗及鳝鱼
记住一定要合理膳食均衡营养保证身体需求的前提下，科学合理的吃，同时观察各种食物对自身血尿酸的影响。
