“冬风劲吹百花残，被窝暖和外面寒”。入冬以来，没有暖气的武汉室内室外一样冷，赖床的人越来越多，就连有尿意都宁愿憋着。殊不知，憋尿是个非常不好的习惯，对身体的伤害是非常大的。别不信，接下来看看就知道了。
憋尿的危害
女白领憋尿，憋出急性膀胱炎
26岁的诗琴（化名）家住百步亭，是位都市女白领，平时喝水较少。武汉入冬以来，怕冷的她无论在公司还是家里都喜欢把空调开得暖暖的。特别到了晚上，诗琴一进被窝就不想出来，“天太冷不想离开被子，忍耐一会再去厕所吧”，每到深夜想上厕所的时候，她总是这样对自己说，一直憋到起床上班才去。
前天，诗琴突然感觉身体很不舒服，明明尿很急，但上厕所时只有少量，几分钟才有尿意，而且排尿时有烧灼疼痛感。到了晚上，诗琴明显感到体弱无力，还伴有发烧，浑身不适，被诊断为急性膀胱炎。
长期憋尿可能会得尿毒症
“一到冬天，泌尿外科的患者就会增多。”专家说，除了赖床，不少人由于工作性质或环境的原因，甚至已经养成了憋尿的习惯。有些市民“忍术”惊人，可以十几个小时不小便。虽有“身不由己”的苦衷，但这种“习惯性憋尿”给身体造成的伤害更为巨大。
人体对排尿是有正常规律的，当膀胱充盈至200ml左右时产生尿意，而尿量达到400-500ml左右时就会产生尿急，需要排尿。憋尿的行为则破坏了膀胱这种正常的规律性，如果长期反复地让“膀胱先生”极度膨胀，大量的尿液滞留在膀胱时间过久，就会给细菌的生长和繁殖创造条件，正常尿道口的细菌就有可能会上行并停留在膀胱，大量繁殖生长引发急性膀胱炎。
憋尿百害无益。憋尿不止会诱发急性膀胱炎，还会使膀胱内压力增加，膀胱壁变薄，毛细血管受损，含有细菌的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿失禁等一系列泌尿系统疾病。到了冬季，很多人长时间处在空调的高温环境下，摄入同样多的水，人体排汗量增加，尿液量减少，泌尿道缺少尿液的及时冲刷，加之憋尿就更容易患上泌尿系统疾病。特别是女性，由于女性尿道短更易发生泌尿系统感染引发膀胱炎，倘若病情延误可能使膀胱纤维化，膀胱容量减少，造成输尿管回流，导致肾水肿、肾脏发炎，甚至肾脏坏死和尿毒症。
那冬季不想起床上厕所该怎么办呢？今天宗医君为你支几个秒招。
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