关于消化的问题，这就不得不提到脾胃，消化不良就是脾胃出现了毛病，其主要原因可能是饮食没有节制、饮食过于生冷等因素，寒气积聚在体内，就影响到脾胃的阳气。另外，如果常感到易怒或忧思过度，可能使得肝气失调。如果要防止出现消化不好的症状，就要保护好我们的脾胃。消化不好怎么办？下面来看看老宗医给您介绍的这些方法吧！
消化不良胃很胀 消化不好怎么办
第一步最重要的就是将所有不良的饮食习惯就纠正过来。多吃清淡的食物，少吃肥腻油多或对肠胃刺激性过大的食物，含酒精香料等成分的食物也应该少吃，总之在饮食上过酸过咸过甜过辛过苦都不行。
然后在饮食应该定时定量，如果容易一日三餐每餐大吃大喝，那就改成一日五餐，少食多餐更能保护好我们的脾胃。但是在这多餐中，切忌零食。
虽然出现消化不良的症状会导致很多食物都不能吃，但这并不能影响到每日所需营养的摄入，在饮食中一定要保证维生素的充足，这样才能将我们的胃粘膜保护好并且提高它的防御修复能力。
在有消化不好的情况下，食物尽量用蒸、煮、熬的方法，保证食物软而温。过于坚硬、粗糙的食物就不要吃了。在吃饭时，细嚼慢咽也很重要，狼吞虎咽更容易导致胃胀，使消化能力越来越差。
