南瓜
吃南瓜会胖吗
按正常量吃南瓜是不会长胖的，因为南瓜有润肠通便的效果，能帮助排除体内毒素，保持大便通畅，使人拥有红润的起色和苗条的身材。除此之外，常吃 南瓜还有很好的降血压和降血糖的效果，因此南瓜是营养价值非常高的健康食物，女人常吃南瓜还有美容护肤之效，但任何事情都具有两面性，适可而止，南瓜也不能过量食用，尤其是血糖偏低的朋友，一定要控制好南瓜的食用量。
南瓜的食用方法
南瓜粥
做法：南瓜去皮洗净之后切块，大米洗净备用。
大米放进锅中，加入适量清水，煮沸之后加入南瓜，继续用小火炖煮，直至粥全熟，最后加入食盐混匀即可。
功效：能解毒杀虫，补中益气，主要适用于营养不良、脾胃虚弱以及下肢溃疡等等。
南瓜饭
食材：500g大米，半个南瓜，适量红糖
做法：南瓜削皮，挖去瓤之后洗净，然后切成块备用。
大米洗净之后加入适量清水煮至八成熟时，起锅沥干。
锅中加入适量油，盐以及红糖将南瓜进行翻炒，然后将沥干的大米倒在南瓜上，用小火蒸熟，在蒸饭前可在锅中加入适量沸水，避免南瓜糊锅。
功效：：有健脾益气的作用，主要适用于营养不良和脾胃虚弱的人群。
