很多人在睡梦中常常被痛醒，醒来才发现原来是脚抽筋，脚抽筋的情况在生活中非常常见，而且令人特别难受，尤其是在身体放松时突然出现脚抽筋的情况，会给身体带来极大的痛苦。那么脚抽筋是什么原因呢？
小腿抽筋
脚抽筋是什么原因？
想要防治脚抽筋的情况，那么首先就应该对它的原因进行了解，这样才能够针对性治疗，更好地防止脚抽筋的情况出现。
1、长时间保持同一睡眠姿势
如果你睡觉时总是长时间的采用一个睡姿，比如仰卧或俯卧等，这就可能导致你的小腿某一肌肉长时间的处于放松状态中，这就会导致你的肌肉出现被动挛缩的症状，从而引起脚抽筋。
2、寒冷环境的刺激
如果在寒冷的环境中待得太久，身体肌肉也会因为受到刺激而出现抽筋的情况。比如冬天睡觉时没有盖好被子，或是在夏天长期穿短裤待在空调房里，这些都很容易引起抽筋。
3、雌激素下降
很多老年人是经常出现脚抽筋的情况的，这主要是因为随着他们年龄的增长，体内的雌激素就在不断地下降中，从而导致骨质疏松，人体内的血钙水平也比正常的平均值更低。这种情况下，肌肉中的应激性就会增加，因此才会导致腿抽筋的情况。
4、休息不足或过多
当身体处于特别疲惫的状态时，若是睡眠时间不足或睡眠时间过长，就容易造成体内的酸性代谢物出现堆积的情况，从而导致腿抽筋。
