献血是好事，但是在献血后也一定要懂得如何照顾自己的身体，尤其是健康的饮食和良好的作息相当重要，献血后人体会出现失血的情况，那么献血后吃什么补呢？
献血志愿者
献血后吃什么补？
1、在献血后首先应该多喝水，虽然看似水中没有什么营养可补充，但是却可以维持人体电解质的平衡，所以你也可以喝一些富含电解质的饮料，比如葡萄糖水、维生素饮料等都是不错的选择。
2、献血之后一定要多吃一些瘦肉、奶制品以及蛋类食物，这些食物都是为了通过补充蛋白质来促进人体的的造血功能，所以在献血以后进行高蛋白膳食很重要，如果平时每天只需要摄入70-100克的蛋白质，那么在献血以后就需要补充100-120克。
4、蔬果和动物内脏也不能少，蔬果方面可以选择多吃一点猕猴桃、莴苣、菠菜等，这些食物都能够为人体提供大量的叶酸以及维生素B12，虽然它们并不是造血时需要的原料，但是红细胞若想要成熟，那么就一定不能缺少它们。
5、最后，献血之后多喝糖水，排毒汤、猪肝汤以及生鱼汤等都不错，能够从全方位对献血后的身体进行补充和调理。
