每个人从出生开始就有自带的免疫系统，随着生长发育，有的人免疫系统强大，免疫力也就更好，生病的次数也更少。而对于那些免疫力低下朋友而言，疾病可能就成了他们的“朋友”，常常缠着他们不放，因此一定要想方法提高免疫力，老宗医养生在线推荐饮食方法，那么提高免疫力吃什么好呢？
五谷杂粮
提高免疫力吃什么好？
1、五谷杂粮
在夏天时，每天最好都吃一碗五谷杂粮，这不仅是对免疫力有着很好的提高作用，而且还有着极佳的美容效果，多吃五谷杂粮能让你的皮肤保持应有的弹性，有效延缓衰老。五谷杂粮包括的食物还是不少的，如五谷饭、全麦食品以及杂粮包等都可以多吃，有效帮助你增强免疫力。
2、蜂胶
人体其实自带有一种能力，那就是人体内的巨噬细胞能够对病毒、细菌等进行吞噬，这样就有效避免了病症的发作，但是如果你的免疫力低下，那么巨噬细胞的功能也就随之减弱，而蜂胶有着提高巨噬细胞能力的作用，可以帮助机体免疫系统恢复动态平衡的状态，可以说是极好的“天然免疫增强剂”。
3、螺旋藻
以上介绍的这些食物都是非常常见的，也非常便宜，只要坚持食用，那么你的免疫力就能够慢慢提高。
