四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。
你不知道的丰胸秘籍 怎么样才能正确丰胸
由下往上手法详解
1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
2、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，这样可以有效改善胸部下垂现象。
魔力Bra：矫饰曲线
当种种努力仍然让我们的胸线无法达到完美标准，我们还可以借助内衣的塑型功能，来对我们胸线作全面重塑，只要根本自己胸型的特点，选对合适尺寸和样式的Bra，虽然我们的罩杯和尺寸并未能增加分毫，却能够很好地掩饰胸部的不完美，修饰和柔和胸线，让不费吹灰之力就变得惹火性感起来。
Bra的选择与穿戴原则
胸部扁平、外散型
胸部扁平、外散型适合选用3/4罩杯的集中型Bra，这种Bra使胸部集中，衬托出挺拔的曲线。
胸部下垂型
胸部下垂者往往胸部较高，但乳房肌肉松驰，适宜选择全罩杯型Bra，这类Bra有能够将下垂的胸部衬托起来。
胸部娇小型
胸部娇小者最好选择3/4罩杯和1/2罩杯的Bra，这类Bra能将胸部娇小者有效集中，使之看起来圆润挺立。
胸部丰满型
胸部丰满者最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的Bra，比较适合选择全罩杯、3/4、4/4型，宽肩带的Bra，这类Bra不仅能凸显丰满者的完美胸线，同时保持外观平衡。
食物按摩相结合
早上：杏仁牛奶+紧致按摩
杏仁中含有丰富的维生素A、C、E，还有大量不饱和脂肪酸，能促进体内激素分泌，加快胸部新陈代谢。用3-5粒杏仁压碎后与牛奶一起煮开，加少许砂糖直接饮用。牛奶可以补充钙质和蛋白质，既能补充营养让胸部快快发育，而且制作方法简单，一点都不费时间。
在起床穿戴内衣之前，可以做一下10分钟的晨间胸部按摩操。用双手的虎口位置沿着胸部靠近手臂的外沿开始，逐渐向内按摩收紧。这个动作来回运动能有效加快胸部生长，还能调整胸部形态，记得早上的时候不要用力揉捏胸部，因为经过一晚上的休息，胸部是比较放松的，揉捏反而破坏了正常代谢。
中午：丰胸羹+放松按摩
中午吃完正餐之后半小时，可以自己制作一份丰胸羹来吃，因为此时的肠胃吸收率非常高，有利于胸部发育的营养物质补充。准备半袋黑芝麻糊粉和半袋木瓜粉，混合在一起用开水冲调成粘稠的羹状，不要加糖直接食用。这个方法快速方便又能加快胸部发育，是非常适合白领们学习的。
另外，经过一上午的工作，胸部被胸罩“捆绑”也有了4-5个小时的时间，此时可以去洗手间稍微松开内衣，用搓热的手掌轻轻揉捏按摩胸部，如果你发觉某些部位出现了痒或胀痛，可能是血液循环不畅导致的。这个放松按摩3-5分钟就可以达到舒缓胸部血液循环的效果，对丰胸美乳很有帮助。
晚上：红枣+丰胸按摩
干制的红枣洗净后直接食用，可以补充气血和铁元素，还能增加全身的血液循环和新陈代谢。通常晚餐之后1个小时就可以开始吃红枣了，每小时吃1-2粒，一晚上进食不超过10粒。因为晚上不宜饮用过多水和吃太多高糖分的东西，所以红枣是既能帮助你调理身体丰胸美乳又不会引发水肿的选择。
另外，睡前胸部按摩也必不可少，沐浴之后先将胸部涂抹专用的润肤乳。先从胸部边缘开始按摩，用虎口把胸部向内收拢。之后从乳房正下方的边缘处开始，用掌根提拉，把胸部向上提拉。最后从乳头上方开始，用掌根向颈部提拉，这样能让胸部变得坚挺有形。每个动作重复3-5次，动作缓慢轻柔为佳。
这是一个挤胸和拼胸的时代，各路美女无不想尽各种办法努力让自己波涛汹涌。然而不幸的是那些输在起跑线上的美女容易病急乱投医，轻信了各种不科学的丰胸广告。只要坚持正确的方法和科学的锻炼方法，一定可以如各位美女的丰胸愿望的。加油！
