抓住春天的尾巴 春天养肝护眼的五个妙招
更新：2016-4-20 14:24
来源：互联网
编辑：于馨
导 语大部分的人都知道春季应该养肝，因为这时候我们的肝火是最旺盛的时期，那春季养肝该怎样做呢？
不知不觉天已经开始变暖了，春天也已经接近尾声了。但是大家都知道
春季养生主要是关注
肝脏的养护。但你或许不知道的是肝开窍于目，所以春季
养肝护眼也是必不可少的。那么在春季，怎样养肝护眼呢？
抓住春天的尾巴 春天养肝护眼的五个妙招
1.早睡
中医认为，从子时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏
解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。
子时是从晚上11点开始，因此建议大家最好在这之前睡觉。
2.控制用眼时间
过度用眼无疑对眼睛会造成伤害，因此要养肝护眼，做到控制用眼时间无疑非常重要。连续用眼1小时，就应休息5-15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
3.户外踏青
现在正是春暖花开的时节，利用周末到户外踏青，登高望远，让视线延伸到高远处可帮助眼肌放松，消除眼疲劳。
动物肝脏、牛奶、豆制品、
胡萝卜、
红薯、
菠菜、
芹菜、橙子、草莓等食物都具有养肝护肝的功效，另外也可以多吃一些绿色的蔬菜。
5.保持心境开朗
中医认为，“肝在志为怒”，而“性喜条达（舒畅）主疏泄而恶抑郁”。因此保持心境开朗就显得十分重要，听舒缓的音乐和与朋友外出游玩都是放松心情的不错方式。
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