手臂肌肉酸痛一般是长期不运动的人会出现这样的问题，当某一天剧烈运动之后，第二天或者后面连续几天都感觉全身酸痛，手臂也抬不起来。这种情况在医学上称为“延迟性肌肉酸痛”，锻炼1天过后直到第三天是酸痛的顶点，1周过后这种酸痛开始消失。下面就看看手臂肌肉酸痛的原因到底是什么？
手臂肌肉酸痛的原因
1、由于长期的不运动，一时的剧烈运动导致肌肉的张力和弹力急剧增加，引起肌肉的物理性损伤，这是会感觉到手臂肌肉酸痛。
2、大家都知道，在运动之后会大量出汗，这也是排毒的现象。新城代谢的增加，将身体的废物排出，可以防止废物对细胞组织的伤害。
3、一些运动长期用手，比如：羽毛球、乒乓球、篮球、排球等手臂的运动，这会让手臂肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而疼痛。
上面3点就是手臂肌肉酸痛的原因，大家看过都知道是怎么回事了。在以后的运动中要注意运动之后好好休息、做一些伸展运动、按摩肢体、补充维生素等一些合理的安排，手臂肌肉就没有那么酸痛了。
温馨提示：在做运动之前，做好热身运动；局部温热和涂擦药物；牵伸肌肉运动；合理安排锻炼这些都是防止手臂肌肉酸痛的妙招。
