5分钟丰胸瑜伽 让你“凸”出重点
更新:2016-3-14 15:26
来源:互联网
编辑:张丽
导 语胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等,这些都可以通过后天的运动和调理来进行丰胸。
如何
丰胸一直以来都是很多女性朋友的一大困扰,今天就教大家做一个非常简单的丰胸
瑜伽,每天5分钟,轻轻松松前“凸”无限。
5分钟丰胸瑜伽 让你“凸”出重点
1.金刚坐姿势坐在垫子上,双腿并拢,臀部坐在脚后跟上,膝盖顶地,手放在大腿上。
2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面,双手距离与两肩打开的肩膀同宽,手指向前打开,起到支撑作用。
3.随着吸气的时候把胸部推出去,金刚座姿势要保持不变,脚背贴在地上,手臂绷紧挺直,手掌与手臂保持直角。
4.呼气,抬头向后仰,把肩膀尽量打开,胸部挺出去,拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5.吸气,头部先慢慢复原,肩膀慢慢收回,手指稍用力把身体撑回来。
6.两手手指用力,手掌一推指尖触地,收紧腹部慢慢的起来,整个身体处于放松状态。
7.向前
婴儿式放松,头贴在地上双手自然分在两侧,手背触地,调整
呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺,扩展你的胸膛,刺激胸腺,增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部,并配合瑜伽的胸式呼吸,达到促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。
版权声明:老宗医养生在线文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。