高血压吃什么好?高血压一向都是人们经常患有的病症,非常的常见,高血压患者除了需要坚持的锻炼以及对症下药,还需要相应的饮食调理,那么高血压吃什么好呢?下面就让小编给大家推荐美味食谱,有效降血压,一起来看看。
想要有效的降血压 就喝百合莲子瘦肉粥
百合莲子瘦肉粥
健康功效
百合:安神、清心、润肺
做法
1.备齐原料:大米,瘦肉,百合,莲子,红枣。
2.瘦肉洗净切丝。
3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。
4.加入莲子和红枣。
5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮。
6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟,最后加少许盐和味精调味。
以上就是小编推荐的降血压的食谱,赶紧拿去试试吧。