宿便对人体的危害较大，可能会引起体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等问题。同时对人体的器官，如肝脏、肾脏也有一定的损害。因此如何清肠排宿便就成了我们的问题了。下面小编就带大家一起了解一下如何清肠排宿便。
1.多喝银耳粥
2.喝阴阳水
阴阳水，即指将今天的开水和昨天的冷开水混合在一起。在水中加入少许盐，一次喝入大量阴阳水，对清肠排宿便效果非常好。
3.多喝蜂蜜水
每天早上和晚上睡觉前，各喝一杯蜂蜜水，对清肠排宿便的效果也很好。但应注意的是，现在市面上的蜂蜜多为假的，尽量买到正宗的蜂蜜，这样效果才会好。
4.适量按摩
每天早上和晚上，按摩腹部，揉至发热，可促进肠胃蠕动，对清肠排宿便有好处。
小编提醒：以上几种方法，一次选择一种尝试就好，找到合适自己的方法。切忌几种方法同时尝试！
