网络上有关便秘的错误信息无处不在，关于便秘，您了解多少?今天，小编就带您了解一下那些所谓的可以“真理”!
便秘不是大问题?别把便秘不当回事
现在，很多人觉得便秘不是大问题，也不会产生什么严理的后果，甚至说给身体带来伤害，更是觉得是夸大其词。其实，在一项研究中发现，患有重度便秘的白领女性，乳腺细胞发育异常的高达23%;而其表现为乳腺和导管上皮非典型增生，这种非典型增生癌变危险性是正常人群的5倍。而大便正常的女性，每天一次大便或者以上，乳腺细胞发育异常仅占5%。
不把便秘当回事?警惕进入便秘误区
所以，不要再把便秘不当回事了，长期便秘会引发乳腺癌，一定要引起重视!
治疗便秘要多喝水?小心“水中毒”
今天，听朋友说，曾经听人说喝水可以治便秘，便在短时间内喝入大量的水，不料却出现“水中毒”，险些丢了性命。喝大量的水或许有用，但是一定要找准病因，否则就会出现这位患者的情况。
便秘分为两种，一个是体内有宿便，缺乏水分而形成的便秘;二是肠道等器官没有了排泄力从而引起便秘。前者在查清病因后是可以多饮水，但一定要小口小口地喝，这样水才容易被胃吸收，产生小便。而后者则需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，从而刺激肠蠕动，促进排便。
如果不查明原因，又在短时间内喝水过量，肾脏来不及排出，水就会大量进入细胞，导致低钠血症，便会形成“水中毒”。
尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多。普拉瑟医生鼓励食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改变并不一定总能起效。如脑细胞吸水太多膨胀，可引发脑组织受损，造成脑水肿，人体会突发昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。
喝酸奶可以治疗便秘?
“每天一杯酸奶，让你告别便秘”，喝酸奶真能治疗便秘吗?
很多白领喜欢在上班的时间喝杯酸奶，可以清肠通便。认为，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于清肠通便。“不可否认，常喝酸奶会摄入一定量的益生菌，加强肠道菌群中有益菌的‘阵容’，与有害菌对抗。”但是，酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才足够。
其实，酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的“副作用”。亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后引发的其实是轻度腹泻。这是由于乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。另外，肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。
膳食纤维吃多了可以治疗便秘?
事实上，膳食纤维吃多了反而会引起便秘。 很多时候，我们常说，多吃蔬菜和水果可以适当的补充膳食纤维，从而改善便秘。因为膳食纤维吸水膨胀后，才能让肠道产生便意。但如果短时间内摄入大量的膳食纤维，大肠内所有的水分还不够给膳食纤维吸收的，便会出现便秘，甚至会使便秘更加严重。
所以，膳食纤维并不是越多越好。膳食纤维尽量还是通过蔬菜和水果摄入，因为蔬菜水果中有大量的水分可以避免上述问题的发生。
