便秘困扰 吃什么水果治便秘
更新：2015-7-7 10:35
来源：互联网
编辑：yjm
导 语在解决便秘的问题上，通过饮食解决时不错的方法，其中水果更是对治便秘有奇效。吃什么水果治便秘呢？下面就来看看老宗医的介绍吧！
便秘是肠道问题，
治疗便秘最好的方法莫过于通过饮食改善。如果你饱受便秘困扰，不如来看看这篇文章，吃什么水果治便秘，下面来看看吧！
应该大多数的人想到的治便秘的第一水果就是香蕉了，许多人知道的香蕉的功效也就是通便。香蕉的碳水化合物含量极高，比100g的
苹果、西瓜等多出18g。香蕉还含有非常丰富的膳食纤维，一般100g的水果只有1g左右，而香蕉有3.1g。便秘时，肠道是非常需要水分的，而膳食纤维正好可以在肠道中吸收水分，大便膨胀后就可以促进肠道蠕动然后排便。并且，香蕉还有丰富的水溶性植物纤维，可以将大便变软从而使之容易排出。
猕猴桃富含膳食纤维和蛋白质分解酶素，膳食纤维可以吸收肠道水分，蛋白质分解酶素可以清楚体内的有害代谢物，在预防、治疗便秘上有着非常好的效果。除此之外，猕猴桃还能预防结肠癌和动脉硬化。每天早上起床后空腹吃猕猴桃，1小时候再吃早餐，更容易解决便秘烦恼。
3.柚子
柚子是味酸性寒的水果，其钙含量和维生素含量都远超其它水果，维生素C的含量甚至是
柠檬的三倍，钙含量和苹果、香蕉相比更是它们的十倍。柚子还富含天然枸橼酸以及各种无机盐类，对肝胃肺都这非常好的功效。除了能治便秘以外，更是在
清热去火、
止咳化痰上有着极好的功效。
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