好喝的养肝粥品有三款 紫薯山药粥
更新：2016-2-17 10:02
来源：互联网
编辑：张丽
导 语春季关键要养肝，传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以养肝补肝为主。所以，春季饮食，吃养肝粥最好。一起来看看荠菜鱼片粥等的制作方法吧。
初春易出现凉燥，会出现干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等现象，可用
山药与
紫薯、大米煮粥食用，以
健脾养肝益胃，滋阴润燥。下面小编为您介绍
春季养肝粥的3种做法，一起来看看吧。
好喝的养肝粥品有三款 紫薯山药粥
桑葚粥
做法：糯米30克，桑葚30克(鲜桑葚60克)，冰糖适量。将桑葚与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：该粥可补肝养血、明目
益智。尤其适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、
失眠多梦、须发早白等症。
紫薯山药粥
做法：紫薯1个，山药1段(半尺长左右)，大米1杯，冰糖适量。煮粥前大米先用水泡15-20分钟。山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块备用。大米放入电饭锅，加适量水，米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，一共熬1小时左右，最后15分钟放入几颗冰糖即可。
功效：山药最宜于
春季养生食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、
补肾固精等功效。
做法：先将
鲤鱼除鳞洗净，去掉鱼皮鱼骨，只要净肉，切成薄片备用。大米加水煮沸后，加入适量荠菜，煮沸后加入鱼片，小火熬煮成粥，放适量盐和鸡精，趁热食用。
功效：此粥有凉血止血、清肝明目的作用。
以上就是小编推荐的养肝的粥品，赶紧拿去试试吧。
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