一般的普通男性一次性爱的时间最多能坚持5-10分钟，而这对于享受性生活的夫妻而言，是远远不够的，所以需要更长的时间，那么这就需要壮阳。壮阳的方法有很多，而今天老宗医养生在线要给您介绍男性壮阳保健操，能够有效帮助你疏通全身经络，起到显著的补肾、壮阳以及增强性功能的作用。
男性壮阳保健操 帮你找回自信
男性壮阳保健操：摩擦阴茎
男性仰卧在某处，然后用两只手的手掌搓摩阴茎，在搓摩1-2分钟后，然后分别用两只手的拇指和食指在私处根部和龟头之间进行反复的拿捏，在按摩的过程中，不能太过于用力，动作要轻柔，精神也要集中，直到搓摩至阴茎勃起为止。
这个动作能够使阴茎部位的血液循环得到疏通，加快了循环速度，自然就能起到壮阳的作用。
男性壮阳保健操：刺激穴位
我们的十根手指上有着非常多的穴位，其中的一些穴位就对性能力有着非常大的影响。刺激食指上的商阳穴，能够起到显著的壮阳、强精的功效，在平时没事的时候就能随时进行的按摩，多刺激它，壮阳效果显著。
男性壮阳保健操：搓摩阴囊
用右手搓摩阴囊，并进行反复的推拿，可以有效提高性能力。每天用右手在阴囊处进行环推，一次至少20-30次，并且不时对阴囊进行拨动，长期坚持，能够有效壮阳。
以上就是老宗医养生在线给您带来的关于男性壮阳保健操的相关介绍。
