肠道瑜伽 排出肠道毒素
瑜伽动作有很多，不同的动作就有不同的功效。今天为大家带来的肠道瑜伽动作，可以为你解决一些常见的肠道问题，比如便秘，因此下面这些动作最好在早上进行。
肠道瑜伽姿势一、三角的姿势
这个姿势能帮助你排出腹部的废气和毒素，方法很简单，将双腿张开，与地面呈现等边三角形状态，然后将手放在大腿的位置，右脚的脚尖往外侧张开。注意的是，身体要始终保证笔直站立。然后再将上半身倾倒，吐气的同时将右手往侧面伸直，然后身体往右下方倒，再反侧进行同样的动作。
肠道瑜伽姿势二、弓的姿势
这个姿势能刺激腹部身处，让腹部深处的毒素排出来。方法很简单，双手抓住两脚的脚踝，然后躺下将双腿张开到与肩同宽的位置，保持这个姿势从鼻子开始缓缓吸气。保持这个姿势不动，然后用嘴巴吐气，同时用双手将两脚上提，用鼻子吸气，用嘴巴吐气，将腿往下放。
肠道瑜伽姿势三、反转姿势
这个姿势能让全部的内脏一起振动，方法很简单，先将脸朝上躺下并将膝盖弯，再扭转下半身。
肠道瑜伽姿势四、V字平衡
这个姿势能让腹肌振动，方法很简单，先将膝盖弯曲并坐下，再摇晃，保持30秒不动。
