其实每个人都知道抽烟对身体不好，但还是有一些人摆脱不了香烟的诱惑，尤其是男人。男人在职场上也不得不抽烟，在抽烟的氛围中，气氛能够得到调节，还能增加彼此的交流。但一定要学会降低香烟对身体的伤害，那么长期抽烟如何清肺呢？
长期抽烟如何清肺 抽烟吃什么好
1、补充维生素
香烟中的化合物都会使人体内各种维生素的活性降低，而且还会使它们大量消耗。因此，长期吸烟的朋友一定要多补充维生素，多吃一些含有丰富维生素含量的食物，比如牛奶、玉米面、豆芽以及植物油等，不仅可以补充缺失的维生素，还可以使人体的免疫能力得到增强。
2、多喝茶
茶叶有着非常好的利尿、解毒的功效，所以喝茶，可以将毒素随着尿液排出体外，这样就从一定程度上降低了香烟对人体的伤害。而且香烟中的尼古丁被吸收以后会使人体的血管收缩，维生素C的含量大大降低，因此喝绿茶，补充维生素C的效果非常好。
3、多吃葡萄
长期吸烟，香烟中的毒素都会聚集在肺部，使肺部功能大大受损。而葡萄中的成分能够明显提高人体内细胞新陈代谢的速度，这样可以加快肺部细胞的排毒速度。很多长期抽烟的人，肺不好，自然引起呼吸道的功能也下降，而葡萄还有着非常好的祛痰功效。
4、多吃菌类食物
