虽然现在人们都在追求以瘦为美，但是如果太瘦对身体健康是非常不利的，所以为了自身的健康一定要注意。作为一个瘦子来说，他们可能很想增肥，因为很瘦确实很不好看。那么，消瘦的人如何增肥？
消瘦的人如何增肥 健康增肥得靠它
生活中胖子都羡慕瘦子的身材，而瘦子却想方设法的想增肥，有些人看上去非常的瘦，其实这是很不利于健康的，一个健康的身材看上去应该是非常有肉感的。减肥瘦身可能是很多人的追求，但是也有不少瘦子想要增肥，今天我们一起来看看这些增肥的秘方，然你轻松告别消瘦。
消瘦的人如何增肥？
1.饮食方面
首先想要增肥的人一定要注意饮食，我们都知道饮食直接关系到我们的体重，因此想要增肥一定要增加膳食的摄入量，增加体重，同时膳食也要丰富多样，荤素搭配，不可挑食。多食用易消化、含蛋白质（如豆类、肉）、碳水化合物（如面食）多的食物，规律性进食。
2.睡眠方面
一定要注意睡眠，有一个充足的睡眠，一个健康的作息时间，这样既有利于身体健康也可增肥，可以为自己制作一个良好的作息表。
3.运动方面
消瘦的人，可能是因为身体太差，比如不爱运动之类的，身体抵抗力差容易生病，因此一定要时时锻炼，增强身体抵抗力。很多人都知道运动可以减肥，其实也可以增肥的。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
