女性经期最需要的三道补血汤
更新：2015-12-31 10:45
来源：互联网
编辑：张丽
导 语女人在月经期间失去最多的是什么？是血液气！那么女人在经期最应该补的是什么？当然是要补血。那么经期补血吃什么好呢？三道经期益气补血汤，有益气补血汤、补血当归鲫鱼汤、南瓜红枣饮等，赶紧来学习一下补血汤的做法吧。
女人来月经就应该多吃
补血的食物。很多女性朋友不知道如何更好的调养身体，导致身体状况越来越差。想要拥有一个健康的身体，食补很有必要。想了解更多关于经期补血汤的做法，就赶紧来看看吧
补血汤的做法
益气补血汤
材料：猪脊骨250克，
党参4根，红枣3颗，
桂圆肉8颗，
枸杞子20颗，
芡实40颗，调味料：盐1/4小匙
做法：
1、猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。
2、锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗
3、加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。
原料：鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：
南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
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