虽然我们都说运动对身体好，这当然无可厚非，运动可以伸展我们的筋骨，而且还能帮助我们释放压力。但是很多人不知道的是，运动会产生自由基，所以我们需要通过抗氧化来抵抗自由基对人体的伤害。那么今天老宗医养生在线就来给您介绍一些天然抗氧化剂，下面来看看吧！
这些食物都是天然抗氧化剂
1.茶
茶叶中有一种物质是非常好的抗氧化剂，那就是茶多酚，喜欢喝茶的人，患癌率比不喝茶的人低了很多倍。茶多酚可以通过消除人体内的自由基来防癌。
2.黑枸杞
黑枸杞中的花青素也是非常好的抗氧化剂，能够有效延缓衰老，使血管的弹性得到增加，还能抑制炎症等。
3.菠菜
菠菜中有着非常丰富的β胡萝卜素和铁元素，这些都是人体所必需的营养成分，并且菠菜中还有大量的抗氧化剂，有效防止大脑老化。
4.山楂
山楂中的维生素C、黄酮类物质都是超天然的抗氧化剂。
