增肌食物有哪些
1.牛肉
我们看到美国人都很高大强壮，其实并不是因为他们所处的地方好，而是因为美国人在的饮食。美国人的饮食当中离不开牛肉，你可以看到基本上每个美国家庭每天都会有大量的牛肉。
施瓦辛苦在训练的古城当中，每天也会吃大量的牛肉。如果你觉得孩子成长的过程当中不够强壮的话，其实可以有意识地给孩子准备牛肉，从而来帮助孩子增强骨骼和肌肉，或者更强健的身体。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，其实也是非常容易吸收的，这个过程当中，鸡蛋不仅能够充饥，还能够帮助补充身体当中的维生素和矿物质。
3.全脂奶
和牛肉一样，美国人每天喝的牛奶也是最世界国家当中最多的。当然全脂奶对于肌肉的长成效果是最好的，所以最好还是摄入全脂奶，这样可以帮助你增大自己的肌肉。
在增大肌肉的过程当中，一定要注意饮食的摄入。因为我们是要增肌，而不是要减肥，一定要注意分清这两个问题。
