很多办公室一族每天大多数的时间都是坐在椅子上工作，吃一点东西就会感觉非常胀，像有一块石头堵在腹部，非常难受。其实这也就是肠道蠕动功能下降的表现，肠道不蠕动，就无法对食物进行消化，无法排便，最终导致胃难受。那么怎样增加肠道蠕动呢？可以通过这些食物来改善。
怎么吃都不胖 怎样增加肠道蠕动
1.蜂蜜
蜂蜜中相当丰富的维生素、矿物质以及酵素类的物质都是可以很好地帮助人体消化的物质，不仅能够增强人体的消化功能，吸收和新陈代谢的功能也同时得到增强。肠道蠕动缓慢的人，可以每天早上起来后空腹喝一杯蜂蜜水，对增加肠道蠕动有着非常明显的效果，还可以防止便秘。
2.西红柿
在夏天，如果肠道蠕动慢，那么建议多吃西红柿，西红柿的维生素、茄红素、柠檬酸以及果胶等成分都能够使肠道蠕动得到增强，无论怎么烹饪都是不错的选择。
3.黑木耳
黑木耳中有着植物胶质，这种物质在人体肠道内有着极强的吸附能力，能够将消化道中的杂质、细菌、病毒等都吸附起来，然后排出体外，这样就达到了排毒清胃的恭喜。
除了食物以外，当然你也可以通过一些按摩方法来增加肠道蠕动。坐在一个安静的地方，用腹式呼吸法，用气来对腹部进行按摩，随时随地都可以进行，坚持每天做上几次，有效增加肠道蠕动能力。
