吃4种食物可以帮女人补血

更新：2015-11-23 17:49 来源：互联网编辑：刘瀚文

导语女性的身体体质比较差，也比较容易出现气血不足的症状，那么女人补血要吃什么呢？很简单，4种补血食物帮你搞定。

　　女性养生一直都是大家比较关注的一个话题，而气血对于女人来说有着非凡的意义，不仅直接关乎女人的健康，还会影响女人的容貌气色。女人补血吃什么好？下面我们就一起来看看有哪些食物可以补足女人气血。

吃4种食物可以帮女人补血

　　红枣——补血养气红枣富含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣味甘性温，养血保血，能够有效改善血液循环。经研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，让脸色红润。

　　桂圆——补血健脑桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，不仅可以提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白再生以补血，有效治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

　　鳝鱼——养血温阳鳝鱼性温，具有补气养血、养肝益肾健脾、祛风通络等功效。经研究发现，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，可以健脑明目、调节血糖、降脂，尤其是对身体虚弱、病后及产后之人效果更加明显。

　　香菇——温补气血香菇赋有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对气血亏虚、经常乏力的人具有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇能够益胃肠，化痰理气。”生效果。因此，小编提醒大家，关爱女性健康，从关注身边的小事开始。

Tag：女人补血补血食物补血方法

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