在我们的平时生活中,如果不能按时的吃饭,有一个良好的饮食习惯,就很容易出现消化不良,有些人在已经出现消化不良之后还不注意饮食,导致严重的消化道疾病的产生,所以在出现消化不良的时候,就应该从饮食上进行改善,多吃一些容易消化的食物,下面小编就来给大家介绍几种容易消化的食物吧。
容易消化的食物有哪些
3.猕猴桃:猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物;
4.酸奶:酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用。
5.胡萝卜汁:先用胡萝卜500克,洗净捣碎,加入少许水煮10~15分钟,用纱布过滤,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分钟消毒后饮用。
上面是小编为大家整理的一些助消化的食物,小编提醒广大的患者在平时的时候饮食上一定要多注意调理,出现消化不良时进食最好不要吃一些坚硬的食物,这段时间可以选择食用蜂蜜来泡水喝,也可以经常锻炼身体,这样都有助于肠胃的蠕动,帮助我们消化。