我们只要醒着就无时无刻不在用眼,尤其是在进行学习或工作时,极易因为用眼过度而出现视力疲劳,视力疲劳看上起似乎只是需要休息眼睛,但如果长期如此,对眼睛的伤害非常大。那么视力疲劳怎么办呢?有什么方法可以缓解视力疲劳呢?下面就来看看吧!
视力疲劳怎么办 如何缓解视力疲劳
首先我们可以想到的就是通过滴眼药水来缓解治疗视力疲劳,选用“人工泪液”的眼药水效果最好,因其含有透明质酸钠、牛磺酸以及维生素B6等可以有效治疗视力疲劳的成分,除了及时缓解视力疲劳以外,也可以让眼睛持久处于水润的状态,并补充眼睛所缺乏的所需要的营养成分和水分,这样就可以有效防止视力疲劳症状,
感到视力疲劳时,也可以通过按摩的方法来缓解症状,但是按摩只有暂时性,无法持久,需要长期坚持,才能稍微改善。其实,视力疲劳也是由于眼睛缺乏所需营养的表现,所以多吃一些对眼睛好的食物,就是在避免视力疲劳。比如蓝莓和奶酪,这两种食物对缓解视力疲劳都非常有效,蓝莓中含有一种蓝色色素叫做花青素,这种营养成分可以促进眼睛的血液循环,更有效维持了正常的眼压;而奶酪中的维生素B2也是消除眼睛充血以及视物浑浊的必须品。除了这两种食物以外,多吃含有丰富维生素A和胡萝卜素的食物,对保护眼睛、缓解视力疲劳、维持正常的视觉状态都非常有效。