助消化食物有哪些
酸奶
内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士通过研究发现：酸奶里面含有多种人体消化系统所必需的有益菌。
韩国泡菜
得克萨斯州健康科学中心的安德森博士通过研究发现，韩国泡菜的主料是卷心菜，而卷心菜是可以促进人体肠道有益菌的生长的，同时卷心菜还含有丰富的纤维，有助于排便。
鸡肉和鱼肉
鸡肉和鱼肉会比油腻的牛排好消化。而且红肉不仅脂肪含有量更高，更是会给人体增加患肠癌的几率。
全谷食物
全谷食物是能够促进消化的膳食纤维的优质来源。如：全麦面包、燕麦和糙米等食物。
香蕉可以帮助肠道恢复其功能。特别是在腹泻或醉酒之后，香蕉可以恢复人体电解质和钾。另外，香蕉中含有丰富的可以帮助消化的纤维素。建议每天吃一根香蕉。
生姜能够有效且安全的缓解反胃、呕吐、胃肠胀气等症状。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。
