一、柠檬水
用料：薄荷15克，青柠檬 2个小个的，纯净水 1.5升，蜂蜜适量 。
做法：
1、薄荷叶洗净后放入搅拌机，倒入一点清水打成薄荷汁
2、把打好的薄荷汁通过过滤网倒入容器中，滤掉沫子和渣子
3、把清柠檬切成薄片
4、在容器中加入1.5升纯净水并放入薄荷，倒入蜂蜜搅拌均匀就可以饮用了
二、绿豆汤
绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，能起到去火，排毒，解暑的功效
用料：绿豆，冰糖
做法：
1、绿豆淘洗干净浸泡1小时，加足水量放入冰糖；大火烧开后即熄火，焖20分钟；
2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟；用勺捞起锅内的绿豆查看，是否完全开花；如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开；一般三次煮开，绿豆可以完全开花；
3、等锅内的绿豆汤自然冷却后，放入冰箱冷藏，随时取用。
三、南瓜汤
南瓜切块煮熟后的汤，热量很低，100g仅有35大卡热量。加上南瓜含有的丰富纤维素，能够帮助体内毒素排出。
用料：南瓜半个、牛奶250克、淡奶油50克、盐少许
做法：
1、南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟
2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅打1分钟，就得到奶油南瓜浓汤。（盐一定不要多放，因为南瓜较甜不容易尝出咸味，当你尝出咸味时盐已经过量了）
3、喝的时候再稍微放表面些淡奶油提味就可以了
