随着年纪的增大，老年人的记忆力也越来越差。可能前一秒的事，后一秒就忘了，这有可能会对老人的人生安全造成威胁。那么有没有什么办法能提高老人的记忆力呢?小编为大家总结了一些建议。
关于老年人提高记忆力的方法各国专家提出了一些方法：
把注意力集中在你想要记住的事情上，然后赋予它你自己的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上一定时间，那么，无论我们是否想记住这件事，都一定可以记得住。比如我们容易记住广告歌诀，因为它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来可以帮助记忆，比如杂乱无章的货单，就可以将其内容分门别类，想办法减少须记事项的数目。这样可以提高老年人的记忆。
把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”;编写“须做事项清单”，把要支付的账单放在大门附近等。美国国际长寿中心主席罗伯特·巴特勒提出：“可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于提高老年人的记忆力。”
保证每一天的充足营养，是正常的饮食标准，这会对记忆力有帮助。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含有丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量及营养。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆力有很大帮助。据说银杏(白果)也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。
多动脑筋可以使头脑保持强健。法国人称此为“脑慢跑”。多动脑筋，可以锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，使更多的氧和葡萄糖进入大脑，这样可以增强脑功能。纽约市西奈山医学中心增进记忆计划主任玛格丽·修维尔说：“保持大脑强健，经常进行锻炼，可以避免老年人记忆力衰退。身体健康状况不佳或是疾病的原因，可能会导致记忆力下降。”
就短期而言，精神压力可以提高老年人记忆力，因为这是一种人类的生存机制。但精神压力持续数小时之后，海马状突起耗用葡萄糖的量就减少四分之一，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少。研究记忆应激效果发现了在那些记忆力萎缩的老年人大脑中的神经原需要维持相对较高浓度的应激激素。长期处在紧张状态下可导致大脑的永久性病变。老年健忘，基因会起到一定作用，记忆力减退是不良基因和艰苦的生活共同作用导致的结果。
美国《自然神经科学》杂志2002年12期发表了美国哈佛医学院精神病专家罗伯斯·斯蒂哥德的研究结果：睡眠可提高记忆力。那些在学习以后睡一个好觉的人，第二天再学习时的记忆力无疑优于那些通宵熬夜学习的人。晚上睡觉使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除，除非你想把这些信息固定下来。适当的休息对学习非常必要。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。因此充足的睡眠对提高老年人记忆力也是有帮助的。
为了提高老年人的记忆力，习惯用右手的人，到了中老年时不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。
日常生活中悠闲多一点，多与家人与朋友相处，多培养自己的几种爱好，积极生活，热爱生活，自然就会发现并记住生活中许多美好而值得记忆的事。这些都对提高老年人记忆力有好处。若是长期承受着巨大的精神压力，大脑可能回丧失一部分的记忆功能。放慢生活节奏，可使思维清晰很多。因为，以一种放松的状态处理新的信息时，记忆障碍一般就不会发生了。
以上就是老年人提高记忆力的方法，老人们只要每天坚持，小编相信一定会有很好的效果。
