男人到了中年，体力和精力都大不如从前，因此性功能也会开始下降，为了可以让中年男人拥有完美的性生活，所以下面小编给大家介绍的增强中年男人性功能的方法大家一定要知道，一起来看看吧。
中年男人性功能的锻炼方法
1、坐浴提高性功能
通过坐浴的方式对增强中年男人性功能是非常有效的，经常运用这样的洗澡方式对中年男人性器官的健康有很大的好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对大多数男性来说做俯卧撑非常简单，但是它对于增强中年男人性功能却是一种非常有效的运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
体能是很多中年男人在性生活时的一大障碍，有科学研究称，如果男人在40岁以后还能坚持每天连续做15个俯卧撑，那么他在性生活时的体能是完全没有问题的。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴
对于经常泡温水浴的中年男人来说，他们的性能力绝对比一般的中年男人要强。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。每天坚持泡30分钟的温水浴对增强中年男人性功能非常有帮助。
