产妇如何调理 你知道不？
更新：2016-8-27 17:12
来源：互联网
编辑：蔡文姬
导 语众说周知，女人在生完孩子后特别的娇气，这个时候我们需要好好地调养，那如何调养呢？跟着小编一起看看吧！
妈妈在产后应该要吃哪些东西进补呢？产后的
饮食对妈妈后期的营养影响很大的，应该怎样注意饮食的问题呢？下面跟着小编一起来学习下产后妈妈应该怎样吃可以
抗衰老吧！
产后妈妈应该怎么吃才对呢？
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响
婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、
牛奶、汤等都是很好的选择。
3、要多吃含有胶质的食物
坚持吃含有胶质的食物的话，还是能够起到一定的保养作用的。
鸡爪、鱼皮、猪手等，或是
豆腐、
豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。多吃猪蹄、骨头汤之类的，以及时补充肌肤所需的胶原蛋白。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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