据《黄帝内经》中介绍，“鹤发童颜，步履轻健”。千百年来，我们的前人用他们的亲身经历给我们总结着经验，很早以前，他们都用足部按摩的方法来为自己治病，或者达到保健的目的，可见足部对一个人很重要。
足部养生保健
“大白美腿”小编相信不管是男性朋友还是女性都非常喜爱的，从这点可以看出，女性对足部的保健可谓多重要，但很多女性朋友却不知道足部应该如何保健，今日，小编为大家推荐足部养生保健的十种方法，希望大家受用。
足部养生保健十法
1、依足形着鞋法
女性朋友由于脚比较娇嫩，在选择鞋的时候一定要注意，足部呈扁平、弓形、畸形的可以选择宽松的鞋，鞋底最好选用海绵或毡料，干脚易皲涂甘油或鱼肝油丸。
2、 浴足法
从古人总结的经验上看，用热水烫脚对身体有非常大的帮助，加上一盆热水，浸足20分钟即可。
3、捏转趾法
可以采用手拇食指捏足大趾，反复腹扭转 20 下，能醒脑益智不忘。
4、按摩足心法
5、被窝运足法
将脚微悬空，然后左右旋转、前后伸直下，此法可防治动脉硬化等。
6、足麻肿治法
用力将足伸直，手用力拉足尖，然后站起，足跟抬高，足尖触地数秒钟，每分钟做 5～10 次。
7、耳聪明目法
右（左）手握左 （右）趾关节反复揉捏，重复作 10 次。
8、踩石子法
将脚踩在石头上，可以有效的治疗白内障。
9、登楼梯法
每日进行蹬楼梯阶锻炼，以利足趾五官及感觉功能
10、健脑法
对侧手指使手指足趾互撞击，可起到健脑、增强记忆，预防 脑梗塞、老年痴呆等作用。
