男性腹部减肥操
为了能够帮助男士减肥，防止其体内的脂肪滋生，今日，小编特地为大家推荐一组又少的简易徒手操。
这套操非常的简单，每周只需要练习两到三次就可以了。由于下腹是易生组织的地方，这套操可以带来坚韧的肌肉，会使身体变得非常美，并且让人经历充沛。
徒手操
1、将身体躺平，然后将双腿并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部。这节重复50-100次就可以了。
2、坐在椅子上，将上身挺直，然后将双手紧抓椅子两段，将双腿并拢，然后网上提，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
3、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次。
