每个女性都想要完美的身材,看着别人前凸后翘的身材,再看看自己扁平的胸部,实在提不起自信心。想要找回自信,想办法告别平胸才是关键。其中通过饮食来告别平胸是较为安全的方法。那么女人平胸吃什么呢?接下来将为大家介绍四种丰胸食物以及丰胸食谱,供大家参考。
玉米
1、大豆(黄豆)
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
推荐大豆丰胸食谱:水煮黄豆
材料:黄豆约半斤,葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。
做法:
a、首先将黄豆洗净,泡水12小时。
b、泡涨后,放锅中,煮熟,捞出。
c、炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖、葡萄酒、酱油,煮开。
d、煮开后改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了。
2、莴笋
莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜,很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜,美味而且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜,如果与山药、鸡肝一起炒菜食用,能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用,此外,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
推荐莴笋丰胸食谱:炒生菜(莴笋叶)
材料:生菜1个,姜末1小勺,蒜末1大勺,生抽1/2小碗,油几滴,盐1小勺。
做法:
a、生菜掰开洗净。
b、锅中放水,滴入几滴油,放一小勺盐,水开后放入生菜,很快捞出。
c、锅中放少许油,把姜末、蒜末放进煸炒香,然后放入生抽调味即可。
3、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富的营养,有助于促进乳房发育。
推荐玉米丰胸食谱:玉米炖排骨
材料:排骨、老玉米、架豆、土豆、胡萝卜、东北大酱、南瓜、长茄子、料酒、八角、花椒、桂皮、大葱、老姜、油、盐各适量。
做法:
a、排骨洗净剁成小块,用沸水汆烫5分钟,捞出沥干水分待用。
b、土豆和胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块;长茄子洗净,带皮切成菱形块。
c、老玉米洗净切成1cm厚的圆段;南瓜带皮去籽,切成3cm大小的滚刀块;架豆洗去筋,掰成两半。
d、烧热油锅,爆香八角、花椒、老姜片、大葱段以及桂皮,放入大酱和盐翻炒出味。
e、将排骨、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中翻炒均匀,然后加入适量的水,大火煮沸后转小火炖约40分钟。
f、最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。