当女性到了中年的时候，就会进入更年期。进入更年期之后，很多雌性器官会逐渐失去作用，体内的激素也会出现变化，身体也开始出现了各种各样的问题，那么，如何度过更年期呢？
如何度过更年期 补充雌激素是关键
如何度过更年期？很多女性在更年期的时候会出现乳房胀痛的情况。因为更年期妇女体内的雌激素减少导致的，所以服用适量的雌激素能有效的减轻这些症状。
如何度过更年期？当女性进入更年期之后，卵巢的功能会不断的减退甚至消失。与此同时，体内的雌激素的分泌水平也会明显降低，导致阴道黏膜出现萎缩、变薄，造成阴道干涩。所以补充雌激素是非常重要的。更年期的女性要多吃蜂王浆、豆浆、谷类食物、芝麻、洋葱、葡萄酒等，每天一杯牛奶加上一斤鱼，也能很好的控制体内的激素水平。
如何度过更年期？想要轻松度过更年期，一定要注意性生活的问题，和谐的性生活能让女性保持自信，身体和心理上也更加健康，不过由于生殖器官不断的衰老，性生活的频率已经不能像以前一样没有节制了，而且一定要做好卫生工作，避免出现问题。
如何度过更年期？保持良好的心情也是非常重要的。更年期的女性是非常敏感的，所以保持稳定的情绪是非常重要，人体内分泌和情绪有很大的关系，如果情绪不稳定，健康问题自然就会出现。
