随着中国逐渐步入老龄化社会，老年人的健康问题也是受到了越来越多的关注。在老人保健方面，只要做好两个方面的工作，就能对老人的健康起到很大的帮助。
老人保健 吃好运动好
老人保健之饮食
老年人的健康和饮食有很大的关系，老人的饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄取足够的膳食纤维。膳食纤维对人体的好处多多，除了能促进消化、解决便秘以外，还能降低血清当中的胆固醇浓度。失眠的老年人可以在睡觉之前喝点温牛奶；记性不好的老年人可以多吃一点核桃、榛子，这些食物能够健脑；高血压的老年人可以吃一些能够降血压的食物，橙子、苹果、香蕉等都是不错的选择；老年人多吃一些大枣、葡萄干、柚子不仅既能补充维生素C和抗氧化剂，还能预增加血管的弹性，降低动脉硬化的风险。
老人保健之运动
虽然老人的身体不及年轻的时候灵活，但是适量运动对老人的好处是非常多的，散步、太极、广场舞都是不错的选择。适量运动能有效预防脑萎缩，保持头脑和四肢的灵活，还能预防一些骨科疾病的发生。适量运动还可以促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生，提高免疫力。
以上就是老宗医养生在线关老人保健的介绍了，希望能对大家有所帮助。
