经期能运动吗 选对项目很重要
更新：2016-5-16 11:48
来源：老宗医养生在线
编辑：刘瀚文
导 语经期能运动吗？女性在月经期间是可以做适量的运动的，但是要注意项目的选择，适当的放松即可，剧烈运动会导致女性的身体受到伤害。
我们经常说生命在于
运动，运动的好处非常多，增加身体的灵活度、延缓
衰老、提高
免疫力等，但是在特殊时期，做运动就需要谨慎了，那么，经期能运动吗？
经期能运动吗 选对项目很重要
经期能运动吗？在月经期间，女性是比较虚弱的，所以并不适合一些剧烈的运动项目，避免受到伤害。
经期能运动吗？经期的运动量要适当减少，毕竟身体上是有差别的，慢跑、投篮等都是可以的，但是运动时间一定要减少，适当放松即可。
经期能运动吗？剧烈运动一定要避免，尤其是青春期的女性，在经期不要参加运动会了，因为运动会当中的很多项目都会导致经期流血甚至引起子宫位置的改变。
经期能运动吗？游泳的好处非常多，还具有塑型的功效，但是对于女性来说，在经期就不要进行这些水中运动了，非常容易受凉，甚至引起感染和月经失调。
经期能运动吗？一些强度比较高的比赛一定不要参加，非常容易引起精神紧张，从而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调的症状。
以上就是老宗医
养生在线关于经期能运动吗的解答了，适量的运动对身体的好处非常多，
瑜伽、
太极都是不错的选择，对于那些有运动习惯的女性来说，可以减少运动量或者换成其他不剧烈的运动。
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