中老年营养品 根据体质选择
更新：2016-5-10 16:07
来源：老宗医养生在线
编辑：刘瀚文
导 语中国已经开始步入老龄化社会了，老年人的健康问题越来越受到关注，虽然市面上的中老年营养品有很多，但是都是一些综合性的营养品，有的时候不能针对性的改善老人的身体状况。
随着年龄的增长，老人的身体也开始走下坡路，很多人就会为老人购买中老年营养品。不过在没弄清楚老人的
体质之前，最好不要轻易购买中老年营养品。
中老年营养品 根据体质选择
中老年营养品之补钙。需要补钙的老年人要多喝牛奶，因为牛奶的含钙量非常高，豆制品的含钙量也很高。适量食用豆浆豆腐都是不错的选择。
海带和
虾皮算是海产品当中的高钙食品了，所以吃剩下的
虾皮了不要浪费了。
中老年营养品之
健脑。记性不好的老人可以多吃一点核桃、榛子，这些食物能够健脑；
高血压的老人可以吃一些能够
降血压的食物，橙子、苹果、香蕉等都是不错的选择；老人多吃一些
大枣、葡萄干、柚子不仅既能补充维生素C和
抗氧化剂，还能预增加血管的弹性，降低动脉硬化的风险。
中老年营养品之
助消化。消化不好的老人可以适当的吃一些粗粮，新鲜的蔬菜，因为这些食物中富含大量的食物纤维，如香蕉、
菠菜、
木耳等，这些食物纤维可以帮助胃肠带走消化不了的食物，促进胃肠的蠕动。
中老年营养品之膳食纤维。有三高的老人要注意摄入膳食纤维，膳食纤维对人体的好处多多，除了能促进消化、解决便秘以外，还能降低血清当中的胆固醇浓度，所以三高人群想要保护心脑血管的话，粗粮、海带、蔬菜、低糖的水果都是不能少的，但是也不要摄入过多的膳食纤维，每日保证35克—45克即可。
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