适合老人的夏季养生粥
更新：2015-7-14 17:03
来源：互联网
编辑：waq
导 语众所周知，粥更容易被人体吸收，也更具营养价值。如今正值盛夏，什么粥适合老人吃呢？
如果再辅以其他食材，在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人
养生的
夏季养生粥。
适合老人的夏季养生粥
燕麦含有丰富的Ｂ族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到
减肥的效果，还能预防
高血压、高血脂等疾玻
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
紫米具有益气
补血的功效，适用于妇女
体质虚弱，营养不良，贫血等症。
紫米还有不少食疗效用，滋阴
补肾、明目补血，比较适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养。
粳米能补脾益气，养胃生津。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
粳米能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘等疾玻。
粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但糖尿病患者不宜多食。
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