生完宝宝之后，肚皮上出现了许多讨厌的纹路，让女性朋友们烦恼不已，大家都知道这是妊娠纹。其实，妊娠纹还有一个名字叫做膨胀纹。如果膨胀纹不及时消除的话，不但影响美观，还会逐渐导致肌肤松弛。那么，如何消除膨胀纹呢？今天，小编为大家教大家如何预防和消除膨胀纹。
如何消除膨胀纹
许多人都认为想要消除膨胀纹是产后护理的事，其实不然，可以在怀孕前做好预防工作。想要怀孕前，加强体育锻炼，尤其是多进行一些腹部运动，对膨胀纹可以起到预防作用。另外，还应该多补充蛋白质和维生素，让肌肤更有弹性。做到了这些，产后膨胀纹或许就不会出现哟。
不过，如果产后出现了膨胀纹我们应该怎么办呢？来看看下面的介绍。
如何消除膨胀纹
方法1、补充骨胶原，注意保湿
补充骨胶原可以增强皮肤的弹性，而保湿可以防止皮肤干燥，对膨胀纹的祛除也具有积极意义。
方法2、孕前预防
备孕时就可以专门从事一些运动，以增强皮肤的适应能力。可以做仰卧起坐、俯卧撑等运动来提高皮肤弹性。也可以通过用冷水擦浴的方式来提高皮肤的弹性。
方法3、严格控制体重
怀孕期间，因为胎儿需要大量的营养，因此准妈妈都会嘴馋，最终造成体重的增加。体重增加是促成膨胀纹生长的信号之一。一因此，在孕期，准妈妈们应该注意不要摄取过多的脂肪，控制体重。
方法4、均衡摄取营养
脂肪是体重增加的原因，同时也是膨胀纹出现的主要原因，因此在怀孕期间，准妈妈们尽量不要吃过多的甜食和一些油炸食品。均衡摄取营养很重要，可以多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物。
