臀部大怎么办？臀部在人是身体里是脂肪最多的部位，可能臀部大一点对女人来说会显得更加丰满有型，但是臀部过于巨大对形象是有损伤的，那么臀部大怎么办?下面就让我们详细的了解一下。
臀部如何减肥
一、有氧运动
1、一周的时间至少要花3次以上的运动，每次运动都不能低于30分钟。
2、对臀部进行肌肉拉伸运动。
二、食物瘦臀
1、少摄入动物脂肪
减少摄入动物性脂肪的摄取，因为动物脂肪会让脂肪囤积在下半身导致臀部下垂，可以摄取热量低的海鲜食物来顶替高脂肪动物食物，比如鱼类就由促进新陈代谢与消耗体位脂肪的功效。
2、多吃纤维素蔬菜
含有纤维素的蔬菜可以帮助肠胃蠕动，减少便秘的次数从而让下半身更加的纤瘦。
3、多吃含钾类食品
除开便秘会导致女性下半身臃肿，含钾量不足也会导致女性下半身臃肿，在这个时候我们就可以吃一些含钾量丰富的食物，在生活中可以多吃糙米饭，豆类食物等。
在使用钾类食物的时候要注意，过量的钠会妨碍钾的吸收，在补充钾的时候尽量少吃辛辣的食物。
