夏天的脾胃状态，容易导致对油腻的消化不良，再借助潮湿的气候而化湿，很多人在夏天容易发生“胃肠型感冒”，恶心呕吐加上发烧，舌苔很腻，一点胃口都没有，就是因为在脾胃功能弱的季节，过食油腻了。所以，夏天的饮食要以清淡为主，因为即便你胃口不错，吃进去的油腻、肉类也未必能吸收，要么化湿，要么浪费。
其次是吃苦，因为中医讲，苦味入心，而夏天是心所主的季节，这个时候吃苦瓜等有苦味的蔬菜，确实可以清心火。
夏天人容易起急，我们总觉得是天气热，烦躁，这是一个方面的原因，另一个更重要的是心在夏天主令，心火旺的时候，人就容易起急。除了脾气急，还容易失眠，即便不失眠，夏天也是一年中，人的睡眠时间最短的季节，就是因为心主令，正常人在这个季节也会相对的有心火，由此不会睡得太长，太沉。
除了睡眠少，夏天也是泌尿系统感染高发的季节，和饮水少，出汗多有关，更重要的原因还是心火旺。因为中医讲，“心和小肠相表里”，泌尿系统问题，在中医里属于心火移热在小肠，也是心火盛引起的，所以，才会在心主令的夏天高发。而治疗泌尿系统感染，中医一定是要清心火的，中成药“导赤散”和中药“黄连”，都是必须的，在食物中，苦味的食物，比如莲子心，也有辅助作用。
