古人云：“天有日月星，人有精气神。”所谓“气”，是人体最基本的物质，由肾中精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。有了这股气，人才活得神采飞扬、精力充沛、浑身轻松。
然而，长期在办公室上班的白领一族，由于久坐，缺乏相应的活动，时常会感到腰背疲劳、下肢酸胀，还会有身体活动功能低下、抗病能力下降等衰弱现象。中医讲“久坐伤气”、“思虑伤脾”。思虑过度，则脾气郁结，久则伤正，中气受损。中气不足，波及上气，又会引起肺气虚，日久更会伤及肝肾之气。所以，久坐加劳神，造成整个身体的气不够。
专家指出，在治未病中心，常常会接诊一些面色萎黄的白领，整个人蔫蔫的，他们会表述自己神疲乏力、少气懒言、喜欢安静、容易感冒、自汗。其实，这就是典型的气虚表现。由于体内的“发动机”动力不足，体内运行功能减弱，营养无法吸收，因而身体都不太好。“不爱说、不爱动，这与气虚的体质有很大关系。为什么呢？因为气不足。本来气就弱了，身体自然就会保持安静，这样才能储存能量，保存实力。”
补气养气，试试四大措施
“针对白领一族气虚的症状，最好的办法就是补气养气，这是调养气虚体质的原则。”林嬿钊指出，具体来说，应该从情志、起居、运动、食疗四个方面加以改善。
1、情志调养应避免过度忧思，以平和的心态处事，以豁达的心态做人。培养良好的兴趣爱好来释放工作压力，以保持愉悦舒畅的心情。简单地讲，就是别想太多，“思虑过度会伤脾”，易导致人体气血运行方面出现问题。
3、长期伏案工作的白领要注意多抽空起身走走，活动肢体关节，有助气血流通。平时要注重运动锻炼，但气虚之人运动强度不宜过大，以防大汗伤津耗气，可选择快走、慢跑、打太极拳、练八段锦等舒缓的有氧运动。运动要循序渐进，坚持不懈。
