有句俗话说的好:“春乏秋困夏打盹”,进入夏季之后,天气炎热、湿度比较大, 很多人都会出现疲乏困倦的状态,整个人就像棉花一样提不起精神来,尤其是在午后,很多人更感到困乏,想要睡觉,大大降低了工作效率。那么,针对夏季总是爱犯困的这个事项,我们有哪些好的办法来解乏提神呢?
夏季犯困怎么办 这些食物来帮忙
其中,食疗不失为好的选择,今天小编为大家推荐3种食物,只要常吃便能轻松解除倦乏,起到提神之功效!
吃3种食物能解乏提神
1、薄荷
薄荷属于香草的一种,散发出淡淡的清香的味道,在炎热的夏季吃点和薄荷有关的美食是何等惬意的美事啊!
其中,薄荷的吃法也有很多,我们既可以用其泡水喝,同时又可以利用薄荷炒菜吃,都是极好的舌尖享受。
薄荷具有极好的调节中枢神经的作用,在薄荷中含有一种清凉芳香的气味,所以被人体摄取之后能有效的刺激口腔中唾液的分泌。
从而起到增进食欲、增加胃黏膜供血量的作用,对于改善消化功能发挥重要的作用。所以不妨多吃一些。
另外,对于一些肠胃不适的人群来说,经常吃点薄荷也是极好的防治肠胃疾病的选择。这是为什么呢?
2、香蕉
香蕉是夏季一种很常见的水果,香蕉香软可口,在夏季食用是很好的选择,并且香蕉中富含人体所需的多种营养素,所以常吃点香蕉是极好的选择。
在香蕉中含有丰富的钾元素,多吃点香蕉能很好的为人体进行钾元素的补充,从而起到解乏的作用。因为钾元素主要储存于人体的细胞内,主要维持人体体液的酸碱平衡以及促进新陈代谢的进行。
在香蕉中含有丰富的钾元素,多吃点香蕉能很好的为人体进行钾元素的补充
另外钾元素还能有效的增强人体神经以及肌肉的兴奋性,能有效降低心肌的兴奋性,能很好的使得人体神经和肌肉处于一个兴奋状态。
这不仅能有效缓解疲劳,还能很好的提神醒脑,所以在夏季的午后,便可以吃根香蕉,来为大脑提个神!
3、蓝莓
蓝莓是一种具有极高营养价值的水果,在蓝莓中含有丰富的营养素,素有“超级水果”的美称,在蓝莓中所含的抗养护剂含量远远超过了其它新鲜的瓜果蔬菜。
而这种抗氧化剂能对体内多余的自由基进行强有力的消灭,从而对于延缓衰老以及增强人体的免疫力发挥重要的作用,这也是防止疾病产生的重要手段。
另外,在蓝莓中还含有一种珍贵的类黄酮类的物质,被人体摄取之后能有效增加大脑的机能,缓解大脑的疲乏状态。
从而既能有效消除大脑的疲劳感,又能增强人们的记忆力,对于一些经常用脑的脑力工作者来说,经常吃点蓝莓是极好的养生选择。