更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状,而男性更年期比女性到来的时间稍迟,一般来说是在50到60岁。但是,由于男性更年期发病缓慢,症状较轻,所以往往被忽视。
男性更年期综合征吃什么好
男性更年期在体态方面的表现为,肌肉不如年轻时强健,皮下脂肪积聚,体重增加。大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。男性更年期还多表现有精神心理方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等。可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物,如鹿肉、虾、鹿茸、鹿肾、韭菜和核桃等。同时也要减少食用含糖量高的食物,多吃绿色蔬菜,还有富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,如鸡、鱼肉等。