冬季这样做让你远离咽炎困扰

    专家介绍鼻是具有多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。一旦人体抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便兴风作浪，引起鼻黏膜病变。

    病菌若通过鼻腔侵入喉、气管、肺，则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。因此要懂得鼻子的保健知识和方法，尤其是在呼吸道疾病易发的冬季。

    清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。

    杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。

    慢性咽炎吃什么水果好

    最容易得咽炎的人群是教师、演员、讲解员等。除了职业外，跟气候也有关系，天气变凉，空气干燥。人体的五脏六腑中，肺属于娇脏，既不耐寒，也不耐热，因此容易肺阴受损，表现出嘴干舌燥、咽喉干痛、大便干结等咽炎症状了。还有肾阴虚，导致身体抵抗力下降，身体虚火上沿，也会引起慢性咽炎发作，还有肝郁痰阻等等。

    所以慢性咽炎吃一些清凉养阴的水果还是很有益处的，首选梨：性味甘寒，生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用，还有苹果、柿子、柚、芒果、樱桃、枇杷等等。