相信大家对于痔疮都非常熟悉,生活中这样的患者也特别多,所以预防是非常关键的,预防痔疮的方法有很多,以现在来说,最关键的一个方面就是要注意多了解高发病因,这样可以对痔疮疾病有比较充分的预防,除此之外,也一定要注意科学的进行调理,这点对患者来说至关重要,下面就预防痔疮的方法进行介绍:
加强锻炼可预防痔疮
(1) 加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;
(2) 另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
(3) 预防便秘:正常人每日大便1次,大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
预防痔疮这种疾病,首先应该要做到的一点就是要注意保证良好的生活习惯,除此之外,也要注意的是,最好是能有适当的保健,保健方法中,最常见的就是饮食,以及运动两个方面,要有所重视。