帕金森病是老年人群中发病率较高的神经系统变性性疾病，它的病因目前尚不十分明确，有药物、手术等方法可以控制患者症状，但是不能治愈疾病，患者整个秉承的发展趋势呈现越来越差的“下坡”方向。而锻炼可以将患者本身的运动技能和耐力提高到一个较高的平台并延缓其下降的速度，从而提高患者的生活质量，维持更久的工作时限和生活自理时限。那么帕金森病患者如何锻炼才能达到最佳效果？
帕金森病锻炼方法
帕金森病的锻炼方法
锻炼在控制帕金森病的进展中占据重要位置，有研究表明，锻炼能够有效改善帕金森病患者认知能力，显著提升帕金森病患者的日常生活活动能力，锻炼应该伴随帕金森病人每一天的生活，夏季也不例外。但是，夏季锻炼必须讲究科学方法，才能达到健身保健和治疗疾病的双重目的。
由于夏季气候炎热，易致汗出伤津；夏季暑湿，又易伤人脾胃，导致食欲不佳，体倦乏力。因帕金森病病人本身就气血虚弱，如果进一步劳形伤神失津，反而会加重病情。
那么，帕金森病患者如何进行夏季锻炼呢？
首先，要有自我保护的意识。锻炼要以保证患者的安全为前提，患者锻炼要根据自己的具体健康状况，做到量力而行，进行力所能及的自主锻炼；行动不太方便的患者锻炼时一定要有家属陪伴，或在家人的协助下被动锻炼。
其次，运动量要适度。患者要坚持锻炼，但不可过度疲劳，切忌练得汗流浃背、疲惫不堪。夏天气温高，锻炼时更容易因出汗感到口渴，此时不宜过量、过快地进食冷餐或冷饮。可适当喝些盐开水，条件许可洗个热水澡。
第三，锻炼要循序渐进。每个人都有自己的运动适应能力，患者锻炼最好先制定好适合自己的计划，选择合适的运动项目，掌握好强度，逐步提高运动量，增加运动强度。一般以热身、牵伸运动、协调平衡运动和放松活动为重点。
第四，选对时间和地点。运动时间推荐在晚饭前或进餐半小时以后，采用快步行走、慢跑、跑走交替的锻炼方法。夏季应特别注意防暑，避免在极端高温天气外出锻炼，可以选择在清晨或傍晚天气凉爽时，进行室外运动锻炼，场所以空气清新、环境幽雅的公园、湖边、庭院等地方为佳。
锻炼贵在持之以恒，长期坚持锻炼，夏天也是锻炼的重要时段。锻炼对于缓解肌肉僵直、增强身体平衡能力、延缓功能障碍的进展有着积极的作用。帕友们，只要遵循以上安全、适度、循序、避暑的原则，夏天锻炼，持之以恒，助您提高生活品质。
